La respiration constitue un des piliers fondamentaux d'une bonne santé physique et mentale, au même titre que le sommeil, l’alimentation, l’activité physique ou de bonnes relations sociales.

Cependant, la respiration est aujourd’hui le pilier le plus négligé. Elle est peu prise en compte dans l’équation de la santé et dans le potentiel du corps humain.

Son caractère invisible, impalpable et autonome, nous fait souvent oublier l’importance d’une respiration fonctionnelle et bien maitrisée au quotidien.

Cet atelier s'adresse à tous. Il a pour objectif d’approfondir plusieurs éléments de physiologie et d’anatomie de la respiration et de redécouvrir l’art de bien respirer. Nous apprendrons ensuite quelques techniques simples, pour nous et pour nos élèves, pour se reconnecter à soi-même par la respiration.

Enseignant

Gabriele GIUFFRIDA est enseignant de Hatha yoga, Coach en Respiration de l’Academy INSPIRE et instructeur de la méthode Oxygen Advantage. Organisateur de voyage de trek&yoga, accompagnateur en montagne et passionné de trail et d’apnée, pratiquant avancé de la méthode Wimhof.

Il organise des ateliers sur la respiration et des coachings personnalisés pour la rééducation respiratoire des sportifs ou comme thérapie complémentaire pour les troubles de santé physique et mentale (essoufflements, anxiété, stress, insomnie, hypertension…).

Au programme :

- La respiration fonctionnelle, qu'est-ce que c'est ?

- Test d’évaluation de notre efficacité respiratoire

- Théorie pour approfondir la physiologie de la respiration (mécanique – biochimique - psycho-physiologique)

- Pratique guidée : pour vivre et apprendre des nouvelles techniques

Horaires: Dimanche 16 Février 15h-19h

Lieu : Studio du Paquier, 4 rue du Paquier, 74000 Annecy - Code porte 1860, premier étage. 

Tarif : 60€ en espèces ou chèque à l'ordre de Hari Om

Vous pouvez vous inscrire sur le formulaire en ligne : https://forms.gle/2NHKnVPSSZAnAzUD7